smaczne śniadanie

[...] 3x10 3. francuskie wyciskanie siedzac na lawce 3x10 A co do diety to ze ulozonej niemam ale mowilem ze powoli sie ucze i czytam wiec to co wypisales jem wsumie na okragla smaczne no ale monotonnie np. na sniadanie jem omleta 3bialka 1 jajko 20g platkow owsianych i cos do smaku 2 sniadanie kanapki obiad tak jak napisales gotowana [...]

[...] i orzechy ,sniadanie nalezy spozyc nie zwlocznie po wybudzeniu Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan Dobre ,pozywne i smaczne edziu tak woli ,bo sie wstydzi brac do szkoly pojemnikow z miesem i kasza z warzywami polanymi oliwa z oliwek(jego strata ) Kometarz :podnisosl na sie poziom insuli [...]

[...] twaróg półtłusty 693 kcal białko - 25,95 g węglowodany - 131,45 g 2.) Drugi posiłek, drugie śniadanie. Godzina 12 - Mussli z orzechami i suszonymi owocami 50g (jako że mało smaczne rozkładam sobie jedną miskę 100g na dwa posiłki) - mleko - twaróg półtłusty - połowa jogurtu 500ml z owocami - 2 banany (ulubiony owoc, zajadam w ciągu dnia jak [...]

[...] na sok np. marchwiowy zaraz po treningu ? Czy lepiej wafle ryżowe/banan ? I takie danie na śniadanie do oceny: Serek homogenizowany 150g 8 / 21 / 3 Twaróg półtłusty 100g 20 / 5 / 3 Oliwa z oliwek 10g 0 / 0 / 10 Pieczywo razowe 100g 7 / 48 / 2 35 / 84 / 18 Dzisiaj zrobiłem sobie takie na śniadanko i było całkiem smaczne :)

[...] lub odczekaj jeszcze i powtórz swój pierwszy cykl na odrobinke wyższych dawkach.Co do puchnięcia arimidex bym odpuścił a wy***ał te wszystkie węgle proste z diety ,zostawił tylko na sniadanie,a te ryże zamienił na kasze.Z warzyw to skup sie na brokułach i pomidorach ,to jest tanie i smaczne. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-21 12:31:32

[...] z tego jakies 4 albo 5 cienkich plackow, konsystencja ciasta powinna byc w sam raz do smazenia. Ze skladnikow ktore ci podalem wyzej wyjdzie ci ok 1000 kilokalorii. Ja zjadam je na dwa posilki - pierwsze i drugie sniadanie. Sa dosyc syte i smaczne (jak nie spalisz). Jezeli chcesz posmarowac dzemem to oczywiscie musisz go doliczyc. Smacznego.

[...] wskazowek odnosnie diety wiec oto i pisze: Wsrod produktow odzywczych godnych duzej uwagi znajduja sie wytwory "jedzeniopodobne", tym grozniejsze dla organizmu im bardziej smaczne. Pozniewz ogromnaczesc spoleczenstwa nie zdaje sobie sprawy z zagrozen, jakie niesie ze soba nowoczesne jedzenie. Oto szereg uwag, ktore warto zapamietac i [...]

[...] mieszały się z sokami trawiącymi Lunch - owoce Zmień to jeśli możesz, napisałem wyżej już Obiad(...) Teraz jeszcze bardziej mnie przekonałaś, że lepiej zjeść w domu. Mniej smaczne, droższe ale zdrowsze podwieczorek - jogurt lub batonik albo jakies orzeszki, albo salatka Batonik odrzuć, inne słodycze również. Sałata jak najbardziej, orzeszki [...]

[...] wiem czy wystarczajaco jesli chodzi o tluszcz to co tu mozna dac ? w jakiej posatci jesc tluszcz ? polac cos nim czy pic np lyzke oliwy z oliwek ? chyba nie jest to zbytnio smaczne ;p) b 16 t 11 w 20 kcal 248 przed snem ser twarogowy poltlusty 100 g b 19 / t 5 / w 4 kcal 133 b 19 / t 5 / w 4 kcal 133 I teraz wychodzi mi strasznie duzo [...]

[...] śmietankowe Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle denerwował mamy i nie jadł obiadku który zrobiła, wystarczy jej, ze chce kupić odżywki a poza tym są bardzo smaczne oczywiście będę dojadał coś czego było mało w obiadku... to pozostaje mi 30gB/17gT/73gWW... Posiłek II (przed treningowy)(20gB/11gT/113gWW) - 400ml Mleko [...]

[...] - 10g Masło śmietankowe Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle denerwował mamy i nie jadł obiadku który zrobiła, wystarczy jej, ze chce kupić odżywki a poza tym są bardzo smaczne oczywiście będę dojadał coś czego było mało w obiadku... to pozostaje mi 30gB/17gT/73gWW... Posiłek II (przed treningowy)(20gB/11gT/113gWW) - 400ml Mleko spożywcze [...]

[...] Dodaj warzywa Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle denerwował mamy i nie jadł obiadku który zrobiła, wystarczy jej, ze chce kupić odżywki a poza tym są bardzo smaczne oczywiście będę dojadał coś czego było mało w obiadku... to pozostaje mi 30gB/17gT/73gWW... Posiłek II (przed treningowy)(20gB/11gT/113gWW) - 400ml Mleko spożywcze [...]

nofatuk dlaczego? 1) Dobre źródło WW 2) W miarę szybko 3) W miarę smaczne (odpowiednio przygotowane) 4) W miarę tanio Oczywiście jak ktoś na śniadanie zje Ryż+Kurak też będzie

spróbuj sobie przygotowywac jakies urozmaicone sniadanie. najlepiej zeby bylo bardzo smaczne. Moze sie przyzwyczaisz. Nikt rano np o 6 nie lubi duzo jesc

[...] kurczaka i warzywami plus oliwa z oliwek. To nie bedzie trudne jakas salatka do pojemnika i ok. Mozesz tez sobie ulatwic i jako posilek potreningowy pic jakies bialko (smaczne sa z Syntraxa, albo Syntha6), choc zawsze lepiej zjesc cos konkretnego sniadanie moze byc, do sniadania wez sobie dwie lyzki siemienia lnianego zmielonego lub [...]

[...] + szklanka mleka przed treningiem z dodatkiem mleka w proszku 0,5 % Po treningu : Tutaj niemam pojecia co wtawic nieiwem moze, ryz z tunczykiem z puszki i majonezem ( smaczne) ;D Przed spaniem : 200 - 300 gr bialego sera + 1 szklanka mleka Podkreslam ze nie mam zamiaru stosowac odzywek jedynie w pozniejszym etapie na rzezbe Za odp [...]

[...] tajską z autopsji. Znajomi co jakiś czas do Polski na wakacje przywożą swoich znajomych z Tajlandii (żona kuzyna jest również Tajką) wiem, że potrawy są zdrowe, nietłuste, smaczne i bardzo odżywcze. Ale jest jeden warunek. Trzeba je zobić samemu. Te serwowane w barach i restauracja pierwszej jakości nie są. Ogólnie taki tajski obiadek jest w [...]

[...] ale była to dieta ciężka i czasem niezbyt smaczna, no i nie bardzo miałem nawet siłę na ćwiczenia. W ciągu 2,5 tygodni po DK zrzuciłem już kolejne 3kg, przy czym jem same smaczne rzeczy, a energia mnie wprost rozpiera. W pasie zgubiłem już 9cm, a % tłuszczu zbiłem z 22% do 17%!!! I zamierzam tak dalej, bo chcę zrzucić jeszcze kolejne 5-6kg. [...]

[...] -2 sniadanie albo cos przed obiadem: naczytalem sie i nasluchalem ze powinny byc to owoce wiec jem saltake (jedna pomarancza jedno jablko jeden babnana jedno kiwi) bardzo smaczne zapycajace i nikt mi nie wmowi ze niezdrowe chyba ze nic niewiem wtedy wyslucham i pokornie sie dostosuje :PP energon x 1000 i thermo speed olimpa -obiadek: czas na [...]

[...] aktywności: 3xTydzien silownia przeplatane z 3x trening na worku (calkowicie amatorsko) Odżywianie: Jem SMACZNIE! nie jem wiekszosci WARZYW i Owoców. Jedzenie musi byc smaczne. Jestem uzależniony od cukru %) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Od Niemowlaka nie jem wiekszosci warzyw i owocow. Stan zdrowia: Brak [...]